冬季户外锻炼四个注意事项

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发五分三Dapp下载-大发五分三Dapp下载安装-大发五分三D官网

2013-11-21 19:34:08 来源:

  冬季户外运动可以注意某些间题图片,我门一起去来了解一下!

  入冬并且,天气逐渐转冷,自然界中的某些动物开使冬眠,不少人也只想待在家中,根本你会走到户外,更不要提参加体育锻炼了。事实上,这么 对健康有害无利,在立冬二十四时坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋具体情况,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。

  并且在冬天仍坚持锻炼的人很少患病,正如俗话所言:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”但值得注意的是,并且气温的降低,人体新陈代谢的时延会放缓,并且在此二十四时锻炼不宜太激烈,以出理 适得其反。

  健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是锻炼的好选用。